Nas Oficinas de Canto em Grupo, iremos desenvolver a voz usando ferramentas técnicas, musicais e interpretativas. Conhecer as possibilidades da própria voz é uma forma de autoconhecimento e conexão com o corpo. Os encontros serão divididos em momentos de aquecimento vocal, respiração, escuta e exercícios de musicalidade. Ao longo da trajetória, vamos construir um repertório de canções que reflitam o perfil e os gostos do nosso grupo, arranjando elas de vários jeitos, para brincar com diferentes formações. Quais são os principais pontos para se pensar na hora de cantar? Quais são as possibilidades de interpretação de uma canção? Como ouvir o outro e me ouvir ao mesmo tempo em um grupo vocal? Como usar a percepção, ritmo e conhecimento musical a nosso favor para cantar? Lembrando que não é preciso ter nenhuma experiência anterior com canto ou música. Até mais! 

Neste semestre a proposta do itinerário de aprofundamento de Educação Física será bem diferente, com uma ideia voltada para a qualidade de vida em especial o auto-cuidado; isso se deve à partir do interesse manifestado por várias alunas e alunos nas questões de atividade física individual e nas práticas terapêuticas voltadas para a saúde e o bem-estar.

O tema é inspirado pelo PICS (Práticas Integrativas e Complementares em Saúde) oferecido pelo SUS (Sistema Único de Saúde) que possui 29 abordagens terapêuticas com o objetivo de prevenir, promover e recuperar a saúde, estabelecendo conexão entre o ser humano, meio ambiente e sociedade. Essas condutas terapêuticas desempenham papel importante em vários níveis da Rede de Atenção à Saúde, mas tem foco especial na Atenção Primária. Uma das ideias centrais é a visão ampliada do processo saúde e doença e a promoção do cuidado integral do ser humano, especialmente o AUTOCUIDADO.

Assim, entendendo que o processo de autocuidado passa pelo desenvolvimento do conhecimento e da prática, elegi, junto com alunas que manifestaram interesse inicial pelo itinerário, quatro assuntos para serem desenvolvidos, AROMATERAPIA, YOGA, BANDAGEM ELÁSTICA FUNCIONAL e CALISTENIA, os dois primeiros pertencem ao rol de terapias do PICS-SUS e as outras duas são práticas comuns dentre os indivíduos ativos em nossa sociedade, mas a proposta não está restrita a essas opções, temas como Auriculopuntura, Meditação, Reflexologia e outros poderão fazer parte do currículo do itinerário.

Na prática, o semestre será dividido inicialmente nesses quatro módulos e em uma mesma tarde teremos atividades teóricas e práticas.

No módulo de Aromaterapia serão abordados conceitos básicos sobre Óleos Essenciais, composição química e ação no organismo, vias de absorção, dosagem e diluição, principais óleos essenciais para o bem-estar e saúde geral e no final do curso as alunas e alunos serão capazes de escolher e usar óleos essenciais para suas necessidades básicas pessoais com total segurança.

No módulo de Bandagem Elástica Funcional serão abordados conceitos básicos de anatomia do sistema músculo esquelético, neurotransmissores, ações e funções musculares, funcionalidade, manuseio e aplicação de bandagens e ao final do curso as alunas e alunos serão capazes de reconhecer e auto aplicar bandagens de proteção, estabilização, unload (alívio da sobrecarga) e estimulação de força com total segurança.

Nos módulos de Yoga e Calistenia, a proposta é de uma construção coletiva a partir de posturas e movimentos básicos, ao final desses módulos todos serão capazes de ter a Yoga e/ou a Calistenia como opções de atividade física para aliviar aliviar o estresse, mitigar a ansiedade, melhorar a concentração, a postura, a força e a flexibilidade e até adotar a modalidade como prática regular para os cuidados com a saúde e bem-estar pessoal.